2024-07

筋トレを続けている方やデスクワークが中心の方にとって身近な悩みとなるのが、「巻き肩」長時間のPCやスマートフォン使用、筋力の低下、横向きでの睡眠などが、巻き肩の原因とされています。巻き肩になると、肩こりや首こり、呼吸が浅くなるなどの身体の不...

筋トレを始める際、初心者の女性にとって何から始めれば良いのでしょうか？女性にとって重要な筋力強化ポイントや、ジムでの初心者向けメニュー、自宅で行える筋トレメニューなど、様々な疑問や不安があるかもしれません。また、男性と女性での違いや効果的な...