エクササイズ 腰痛や肩こりなどのコリ症状！！肩や腰ではなくココが原因かも？胸反らしエクササイズ！
デスクワーカーが増えている スマホが普及し下を向く時間も増え、肩や腰の症状が出やすい 生活習慣が増えていますね 大人だけでなく、子供世代も携帯ゲームや前出のスマホの使用で 肩や腰の症状が増えているのではないでしょうか？ 痛みが出ている場所が...
2023-09
エクササイズ エクササイズ ゴルフのスイング動作、腰を回していませんか？本来はココを回すと怪我も少ない！上半身オープナーエクササイズ
ゴルフや野球のバッティング動作など 身体を回すスポーツでは、よく腰を回せといわれますが 本来の身体の構造上はたしてそうなのでしょうか？ 身体の構造を考えて、動きを出さなければならない所を意識して 動かすことにより怪我の頻度も減り 長くスポー...
エクササイズ 骨盤を自在に動かせると良い事ばかり！まずはこれから股関節を動かし腹筋の下部の元気を取り戻そう！！
骨盤の位置は、とても大事だけれど自身で思い通りに動かせていますか？ 意外と思い通りに動かないものなんです。 何故かというと普段の姿勢や使い方で固まっていることが多いからです。 ヒールをよく履く女性は骨盤が前に倒れやすく 長時間座ってデスクワ...
エクササイズ 最新腹筋術！！いままでの腹筋もいいけれど！腹筋エクササイズもアップデートしてみませんか？
腹筋運動とても大事なのは分かっているし 筋力トレーニングしようと思ったら、 真っ先に思いつくのが腹筋運動ですね。 腰痛予防や姿勢改善にも必要と言われているけど 本当に自分が鍛えたい腹筋を鍛えられているのか疑問ですよね そこで提案、自身の体の...
エクササイズ ストレートネックはコレで解決！寝たまま出来る！予防改善エクササイズ
現代はデスクワークという働き方が主流になっています またスマートフォンの普及により、ますます頭が前に出てしまい 不良姿勢を作っています。 それにより、レントゲン撮影しても骨には異常がないのに 首や肩の痛みが起こり「ストレートネック」と診断を...