エクササイズ 足を滑らかに動かすには『クルクル・エクササイズ』
今回は足を滑らかに動かすにはということで何が必要か？を考えてみました！足を動かすための起点は？と考えるとやはり…股関節ではないでしょうか股関節を滑らかに動かす方法『クルクル・エクササイズ』紹介します。これで、滑らかに足が動くこと間違いなし！...
健康・運動
エクササイズ エクササイズ クロールを速く泳ぎたい！！手を速く回すにはどうしたらいいのか？
泳げるようになってきてもうひとつレベルアップしたいなと思ったときに何をしたらいいのか？練習項目は無数にあるけれど、どれを選択すればいいのか？難しいですよね。お題に沿って練習の提案をさせていただきますステップアップしていきましょう【クロールの...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.６（クロール、息継ぎ編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山ありますそんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。では、段階を踏んで泳げるように...
エクササイズ 姿勢改善に神アイテム！！これさえあれば問題なし
姿勢！むちゃくちゃ意識するの大変ですよね自身で直すのも筋力が必要だったり、正しい姿勢を認識しておかないとできなかったり．．．そこで活躍してくれるものがあるんです。ぜひ見ていってください！【正しい姿勢とは】（定義）身体の各部位がバランスよく位...
エクササイズ 運動は最高の美容法！キレイな肌やボディラインを手に入れられる
運動は最高の美容法♪めちゃくちゃ良い響きですね、そんなことが果たして実現できるのかできたら今すぐ動き出すしかないですよね今回は肌とボディラインに的を絞ってみました。運動によって健康的、かつ美しく変化しましょう！！【肌のターンオーバー】肌は表...
トレーニング 運動の失敗の心理的原因と対策！成功事例
いざ運動をしようと意気込んで始めて見たもののあれ、いつのまにか運動から遠ざかっているってことないですか？そんな何度チャレンジしても挫折してしまう方達失敗の原因と対策を確認し、運動継続のサイクル作っていきましょう【運動継続できない心理原因】・...
エクササイズ 運動の継続方法と注意点
ジムに入会したけれど．．．いつの間にか足が遠のく、よくありますよね入会当時は、あんなにも理想高く、熱を持って入会したのに一度さぼったら、あれ全然行きたくない！！メンタル保の大変です。継続するためには、どうしたらいいのか？見ていってください。...
エクササイズ 運動の計画と目標設定
さぁ運動を始めようと思ったときにん～何から始めたらいいのだろう？だったりとりあえず走り出して何のために運動しているのか分からなくなりモチベーションが上がらず運動を辞めてしまった経験はありませんかそんな挫折してしまった方に簡単な目標設定の作り...
健康・運動 脂肪燃焼効果を目的とした運動の正しいやり方
梅雨も中盤に差し掛かり、そろそろ夏の足音が聞こえてくる時期ですね夏と言えば！海！！海と言えば！露出が増える場所ですね！いい機会ですので脂肪落として映える身体作りしましょうダイエットってきついイメージがありますが、そんなことはありません。正し...
エクササイズ 運動の種類と選び方
運動したいなと思っている方もどんな運動したらいいのかな？と感じたことはありませんんか？運動って目的により運動方法が違います今回は簡単に説明するので自身の目的に合ったもの試してみてください皆さんの悩みを解決出来たら幸いです。【運動の種類】（無...