エクササイズ 安定して歩くには、この筋肉が大事！足パカパカエクササイズ！！
歩く！この動作は生活するうえで避けては通れない動作ですね♪この歩く動作、ある筋肉が弱くなると左右にフラフラと揺れながらの歩行動作になってしまいます。この歩行を続けていると身体に負担がかかり関節の障害を起こす恐れがあります。安定した歩行を維持...
2023-10
エクササイズ エクササイズ 股関節正しく使って！階段楽勝★誰でもできる簡単エクササイズ
座ることが多くなった時代学生時代から固い椅子に座り、社会人になればさすがに椅子は柔らかくなるが長時間、座っていますよね昔では考えらない状況座っている時間が長いと股関節はずっと曲がったままで固定されます筋肉で言うと縮んだ状態で動かない形です。...
エクササイズ デスクワークの合間に最適♪肩周りリフレッシュエクササイズ！
仕事の種類は、ひと昔前に比べ多様化していますが、デスクワーカーの多くなってきたのではないでしょうか？（日本では２８％位の割合）デスクワークで問題となるのは頭の位置が前方に出てしまうのもありますが肩より上に自身の手を上げることが無くなります。...
エクササイズ 正しく立てていますか？現代人は太ももの前側を使いすぎ！お尻を使って立つと楽で快適♪跳ね脚エクササイズ
正しく立つのは結構難しいですよねどうしても片足に体重をかけてしまい片足重心になっていることがよくあると思います。また、現代の生活では身体の前で作業することが多く両手が前に出ている影響で重心自体が前に引っ張られて前重心となり、太ももの前側で立...