エクササイズ 安定して歩くには、この筋肉が大事！足パカパカエクササイズ！！
歩く！この動作は生活するうえで 避けては通れない動作ですね♪ この歩く動作、ある筋肉が弱くなると 左右にフラフラと揺れながらの歩行動作になってしまいます。 この歩行を続けていると身体に負担がかかり 関節の障害を起こす恐れがあります。 安定し...
2023-10
エクササイズ エクササイズ 股関節正しく使って！階段楽勝★誰でもできる簡単エクササイズ
座ることが多くなった時代 学生時代から固い椅子に座り、社会人になれば さすがに椅子は柔らかくなるが長時間、座っていますよね 昔では考えらない状況 座っている時間が長いと 股関節はずっと曲がったままで固定されます 筋肉で言うと縮んだ状態で動か...
エクササイズ デスクワークの合間に最適♪肩周りリフレッシュエクササイズ！
仕事の種類は、ひと昔前に比べ多様化 していますが、デスクワーカーの多くなってきたのでは ないでしょうか？（日本では２８％位の割合） デスクワークで問題となるのは 頭の位置が前方に出てしまうのもありますが 肩より上に自身の手を上げることが無く...
エクササイズ 正しく立てていますか？現代人は太ももの前側を使いすぎ！お尻を使って立つと楽で快適♪跳ね脚エクササイズ
正しく立つのは結構難しいですよね どうしても片足に体重をかけてしまい片足重心になっていることが よくあると思います。 また、現代の生活では身体の前で作業することが多く 両手が前に出ている影響で重心自体が前に引っ張られて 前重心となり、太もも...