姿勢

すらりとした縦長体型！！ 本当に足の長い海外の人の特権 そう思ってませんか？ 足が長くなくても！言い方は、あれですが 縦長に見せることはできるんです。そんな方法、知りたくないですか？ 見ていってください！ 縦長モデル体型には、これ『はさみエ...

ポッコリお腹には何がいいのでしょうか？ 内臓の位置が下がると下腹が出て ポッコリお腹が完成します！ ということは、腹筋の下部を鍛えることにより 内臓の位置を上げられる可能性があります。 そこで『膝抱えエクササイズ』の提案です。 ぜひ見ていっ...

身体を目覚めさせる 身体を活性化させるには、どうしたらいいのか？ それには 交感神経を優位にして動ける土台を作る必要があります。 呼吸で細胞を活性化したり、身体を動かすことにより 血流を促し、身体を目覚め指します。 しかし、寝起きに、いきな...

腹筋を鍛える際に一番に思いつくのは？ 下半身を固定して上体を起こす、腹筋運動ですよね しかし、腹筋は面積の広い筋肉のため 上部・下部・右・左・深部と全て含めて腹筋です。 これを、ひとつひとつ鍛えるのは大変ですね それを解決してくれるのが、本...

歩く！この動作は生活するうえで 避けては通れない動作ですね♪ この歩く動作、ある筋肉が弱くなると 左右にフラフラと揺れながらの歩行動作になってしまいます。 この歩行を続けていると身体に負担がかかり 関節の障害を起こす恐れがあります。 安定し...

仕事の種類は、ひと昔前に比べ多様化 していますが、デスクワーカーの多くなってきたのでは ないでしょうか？（日本では２８％位の割合） デスクワークで問題となるのは 頭の位置が前方に出てしまうのもありますが 肩より上に自身の手を上げることが無く...

正しく立つのは結構難しいですよね どうしても片足に体重をかけてしまい片足重心になっていることが よくあると思います。 また、現代の生活では身体の前で作業することが多く 両手が前に出ている影響で重心自体が前に引っ張られて 前重心となり、太もも...

デスクワーカーが増えている スマホが普及し下を向く時間も増え、肩や腰の症状が出やすい 生活習慣が増えていますね 大人だけでなく、子供世代も携帯ゲームや前出のスマホの使用で 肩や腰の症状が増えているのではないでしょうか？ 痛みが出ている場所が...

ゴルフや野球のバッティング動作など 身体を回すスポーツでは、よく腰を回せといわれますが 本来の身体の構造上はたしてそうなのでしょうか？ 身体の構造を考えて、動きを出さなければならない所を意識して 動かすことにより怪我の頻度も減り 長くスポー...

骨盤の位置は、とても大事だけれど自身で思い通りに動かせていますか？ 意外と思い通りに動かないものなんです。 何故かというと普段の姿勢や使い方で固まっていることが多いからです。 ヒールをよく履く女性は骨盤が前に倒れやすく 長時間座ってデスクワ...