エクササイズ 反り腰って何？
姿勢を説明する言葉で「反り腰」ってよく聞きますよね では反り腰って、どのような状態なのでしょうか？ そしてどのような不具合が出てしまうのか 説明していきますね。 反り腰とは ・骨盤が前傾（前方に倒れている）になっている ・腰の骨が伸展してい...
運動
エクササイズ エクササイズ 背中鍛えて、美シルエット
背中めちゃくちゃ大事ですよね 鍛えられていないと猫背の原因になったり 腰痛、首肩の凝りにも繋がります。 背中で語れる いい男！いい女♪目指して 簡単エクササイズ行ってみましょう！！ 背中の筋肉 ①僧帽筋 ・頭蓋骨・背骨（胸部）から、肩甲骨・...
エクササイズ 夏に向けて胸を鍛えよう！！
男性の筋肉の代名詞といえば そう『大胸筋』ですよね たくましい胸は女性のみならず 男性も憧れ、獲得するために日々トレーニングに 励んでるのではないでしょうか？ 大きい筋肉ってバランスよく鍛えないと自分が理想とする 形状にならないんです。それ...
エクササイズ ジムでどのマシン使う？
新年度も２か月が過ぎようとしています。 新生活にも慣れ、そろそろ何か始めようかなと 思い始めた時期ではないのでしょうか？ いま、身体鍛えること 流行っていますね、コロナも落着き ジムを選択肢に入れているかたも沢山だと思います。 そこで導入し...
健康・運動 有酸素運動の強度って
どのような運動強度が必要なのか
水泳 プールのすすめ♪
水の特性、プールのおすすめ
エクササイズ ストレッチって必要？
ストレッチすることによっての効果