エクササイズ ウォーキングに必要な筋肉 手軽に始められるウォーキングエクササイズ 正しく美しく効果的にウォーキング行うには 筋肉も大事なんです。 それらの筋肉をトレーニングすることにより 1ランクアップしたウォーキングエクササイズ実現できます! ウォーキングに必要な筋肉 (上半身... 2023.05.31 エクササイズ姿勢運動
エクササイズ 正しく歩けている?ウォーキング!! 「歩く」という行為は 移動をする、ひとつの手段であり 現代では一般的な運動のひとつとして認知されています。 1日のなかで必ず行う行為、正しい知識必要ですね。 1日どれくらい歩いてるの 日本人の1日の平均歩数 男性:6,793歩 女性:5,8... 2023.05.30 エクササイズ運動
エクササイズ 反り腰って何? 姿勢を説明する言葉で「反り腰」ってよく聞きますよね では反り腰って、どのような状態なのでしょうか? そしてどのような不具合が出てしまうのか 説明していきますね。 反り腰とは ・骨盤が前傾(前方に倒れている)になっている ・腰の骨が伸展してい... 2023.05.25 エクササイズトレーニング健康・運動姿勢運動
エクササイズ 背中鍛えて、美シルエット 背中めちゃくちゃ大事ですよね 鍛えられていないと猫背の原因になったり 腰痛、首肩の凝りにも繋がります。 背中で語れる いい男!いい女♪目指して 簡単エクササイズ行ってみましょう!! 背中の筋肉 ①僧帽筋 ・頭蓋骨・背骨(胸部)から、肩甲骨・... 2023.05.23 エクササイズトレーニング筋トレ運動
エクササイズ 夏に向けて胸を鍛えよう!! 男性の筋肉の代名詞といえば そう『大胸筋』ですよね たくましい胸は女性のみならず 男性も憧れ、獲得するために日々トレーニングに 励んでるのではないでしょうか? 大きい筋肉ってバランスよく鍛えないと自分が理想とする 形状にならないんです。それ... 2023.05.21 エクササイズトレーニング筋トレ運動
エクササイズ これからの季節!お腹どうする? もうそろそろ お腹出す季節になってきました 海やプール、薄着になるこの時期 きれいなお腹、作りたいですよね♪ でも、お腹って骨の基礎がないから形を作りだしたり リアルに6パックって本当に難易度が高いのです それを踏まえて、レッツお腹エクササ... 2023.05.20 エクササイズトレーニング姿勢筋トレ
エクササイズ ジムでどのマシン使う? 新年度も2か月が過ぎようとしています。 新生活にも慣れ、そろそろ何か始めようかなと 思い始めた時期ではないのでしょうか? いま、身体鍛えること 流行っていますね、コロナも落着き ジムを選択肢に入れているかたも沢山だと思います。 そこで導入し... 2023.05.18 エクササイズトレーニング運動