エクササイズ この筋肉！奥のほうにいるけど大事な陽キャラ！姿勢にも関与する大黒柱！正しく機能しているかチェック。
タイトルの陽キャラ 腰の背骨から骨盤を通り太ももにまで付く筋肉 『腸腰筋』です。 この筋肉が機能していないと様々な不具合が起こる大事な陽キャラ 自身で正しく使えているのかチェックする方法 簡単なのでチェックして筋トレまで繋げましょう！！ 【...
トレーニング
エクササイズ エクササイズ 寝たまま解消！股関節のつまりを感じている方に、くるくるエクササイズ！！
股関節が何か違和感がある 歩きにくいなと感じることって多くないですか 股関節って、どうしても動きの中で足元から突き上げられる動きが あるので関節に圧迫や圧縮っていう、つまる動きが出てくるんです そうなると自然と、つまりが起こりやすいです つ...
エクササイズ 歩くのに、とても重要！この方向に股関節ちゃんと動く？チェック＆エクササイズ
歩くときに重要な関節のひとつの股関節 歩くときには前に出す、後ろに引くだけでなく 足を前に戻す時に開く・閉じるという動きも重要な動きとなります この動きが無いと上手く歩けないだけでなく 関節を傷めてしまう可能性も大いにありますのでチェックも...
エクササイズ あなたの股関節は大丈夫？股関節の健康チェックと機能改善が図れる、踵すりすりエクササイズ
股関節めちゃくちゃ大事な関節ですよね スポーツをする際にも普段の生活でも常時使う関節です そして何より肩の関節と同じで動かせる自由度が非常に高いのも 特徴です。 骨盤という人間の要に存在する関節！健康チェックと機能改善 一気に解消しましょう...
エクササイズ 肩の異音！放っていませんか？解決するならコレしましょう！簡単解決エクササイズ！！
昔は肩を動かしてもポキポキ音が鳴ることもなかったような？ 今は腕を回すだけでポキポキ、ゴリゴリ変な音が 痛みもなく動かせているので大丈夫だけど何か不安 そんな状態で何をすればいいのか迷っている、あなた 超簡単エクササイズがあるので、これだけ...
エクササイズ 肩こりの悩みには、これが最善策！！寝たまま解決ずぼらさん必見
現代の生活では、手元を見る作業や近くを見る作業、習慣が沢山あります。 そのため現代病ともいえる、首こり・肩こりに悩まされている方達が多数 マッサージもいいけれど、できれば自身でケアや予防できると コスパもタイパも良いのではないでしょうか？ ...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.1６（バタフライ バタフライの完成編）なぜバタフライは進まないのか？
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 バタフライ！泳げたらカ...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.1４（平泳ぎ 平泳ぎ完成編）なぜ平泳ぎは進まないのか？
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、 また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 特に平泳ぎは長い時間...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.1３（平泳ぎ 平泳ぎの手の動作編）なぜ平泳ぎの手は進まないのか？
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、 また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 特に平泳ぎは長い時間...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.11（背泳ぎ 背浮ぎ完成編）なぜ背泳ぎは難しいのか？
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 特に背泳ぎは自身の身を...