姿勢 腰痛撃退ストレッチ 現代病の腰痛 特に日本人には多いみたいです なぜかというと 日本人に多い理由 ・農耕民族なので ⇒屈む動作が昔から多く遺伝的要因 ・お辞儀をする習慣がある ⇒海外の方は握手やハイタッチが多いですね ・玄関で靴を脱ぐ ⇒毎回、玄関でしゃ... 2023.05.28 姿勢運動
姿勢 腰痛ストレッチ 現代病の腰痛 特に日本人には多いみたいです なぜかというと 日本人に多い理由 ・農耕民族なので ⇒屈む動作が昔から多く遺伝的要因 ・お辞儀をする習慣がある ⇒海外の方は握手やハイタッチが多いですね ・玄関で靴を脱ぐ ⇒毎回、玄関でしゃ... 2023.05.28 姿勢運動
エクササイズ 反り腰って何? 姿勢を説明する言葉で「反り腰」ってよく聞きますよね では反り腰って、どのような状態なのでしょうか? そしてどのような不具合が出てしまうのか 説明していきますね。 反り腰とは ・骨盤が前傾(前方に倒れている)になっている ・腰の骨が伸展してい... 2023.05.25 エクササイズトレーニング健康・運動姿勢運動
エクササイズ 背中鍛えて、美シルエット 背中めちゃくちゃ大事ですよね 鍛えられていないと猫背の原因になったり 腰痛、首肩の凝りにも繋がります。 背中で語れる いい男!いい女♪目指して 簡単エクササイズ行ってみましょう!! 背中の筋肉 ①僧帽筋 ・頭蓋骨・背骨(胸部)から、肩甲骨・... 2023.05.23 エクササイズトレーニング筋トレ運動
エクササイズ 夏に向けて胸を鍛えよう!! 男性の筋肉の代名詞といえば そう『大胸筋』ですよね たくましい胸は女性のみならず 男性も憧れ、獲得するために日々トレーニングに 励んでるのではないでしょうか? 大きい筋肉ってバランスよく鍛えないと自分が理想とする 形状にならないんです。それ... 2023.05.21 エクササイズトレーニング筋トレ運動
エクササイズ ジムでどのマシン使う? 新年度も2か月が過ぎようとしています。 新生活にも慣れ、そろそろ何か始めようかなと 思い始めた時期ではないのでしょうか? いま、身体鍛えること 流行っていますね、コロナも落着き ジムを選択肢に入れているかたも沢山だと思います。 そこで導入し... 2023.05.18 エクササイズトレーニング運動