トレーニング 運動の失敗の心理的原因と対策！成功事例
いざ運動をしようと意気込んで始めて見たもののあれ、いつのまにか運動から遠ざかっているってことないですか？そんな何度チャレンジしても挫折してしまう方達失敗の原因と対策を確認し、運動継続のサイクル作っていきましょう【運動継続できない心理原因】・...
トレーニング エクササイズ 運動の継続方法と注意点
ジムに入会したけれど．．．いつの間にか足が遠のく、よくありますよね入会当時は、あんなにも理想高く、熱を持って入会したのに一度さぼったら、あれ全然行きたくない！！メンタル保の大変です。継続するためには、どうしたらいいのか？見ていってください。...
エクササイズ 運動の計画と目標設定
さぁ運動を始めようと思ったときにん～何から始めたらいいのだろう？だったりとりあえず走り出して何のために運動しているのか分からなくなりモチベーションが上がらず運動を辞めてしまった経験はありませんかそんな挫折してしまった方に簡単な目標設定の作り...
健康・運動 脂肪燃焼効果を目的とした運動の正しいやり方
梅雨も中盤に差し掛かり、そろそろ夏の足音が聞こえてくる時期ですね夏と言えば！海！！海と言えば！露出が増える場所ですね！いい機会ですので脂肪落として映える身体作りしましょうダイエットってきついイメージがありますが、そんなことはありません。正し...
エクササイズ 運動の種類と選び方
運動したいなと思っている方もどんな運動したらいいのかな？と感じたことはありませんんか？運動って目的により運動方法が違います今回は簡単に説明するので自身の目的に合ったもの試してみてください皆さんの悩みを解決出来たら幸いです。【運動の種類】（無...
トレーニング 猫背の背中の痛み解消アイテムはこれ！
デスクワークで多い姿勢は何と言っても「猫背！！」仕事に集中してくるとだんだん画面に顔が近づき、猫背姿勢が完成します。猫背になると肩から背中にかけての筋肉が引き延ばされてコリや張りが出てきます。慢性的になると何してもダメな状態でも、そこを救っ...
健康・運動 運動が健康に良い理由
運動って世間一般では、行うべきである生活習慣病の予防・改善には必要と言われています。でも、何故その根拠があるのかという事を知らなければ運動をするというモチベーションに中々ならないですよね。簡単に運動の効果効能、健康に特化して見てみましょう。...
エクササイズ 運動の効果とメリット
運動の効果、知ってますか？知っていると知らないとでは全然違います。知っていることでモチベーションが上がったり効果が出ること間違いなし！運動やっても全然効果ないしな～という方に最適の記事です運動の効果・メリットを再確認し自身のエクササイズの質...
エクササイズ 運動を始める前に、知っておきたい事！
運動したいなと思っている方どのような効果があるのかや、どのような意識で行うのかなど運動についての知識は知っておいて損はありません。知っていることにより、トレーニングの質や効果全然変わってきますよ！！トレーニングの３大原理①過負荷の原理同じ負...
エクササイズ 運動で集中力アップ！！勉強や仕事がはかどる
なかなか集中できないな～上手く仕事が進まなく残業ばかりなど、悩んでいる方が沢山いらっしゃるのではないでしょうか？そこで、相反することかもしれませんが運動が解決してくれるんです。では、どのような効果があるのか見てみましょう！集中力とはひとつの...