エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.３（浮こう編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...
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エクササイズ エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.２（潜ろう編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.1
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...
エクササイズ 姿勢改善に神アイテム！！これさえあれば問題なし
姿勢！むちゃくちゃ意識するの大変ですよね 自身で直すのも筋力が必要だったり、正しい姿勢を認識しておかないと できなかったり．．． そこで活躍してくれるものがあるんです。ぜひ見ていってください！ 【正しい姿勢とは】 （定義） 身体の各部位がバ...
エクササイズ 運動は最高の美容法！キレイな肌やボディラインを手に入れられる
運動は最高の美容法♪ めちゃくちゃ良い響きですね、そんなことが果たして実現できるのか できたら今すぐ動き出すしかないですよね 今回は肌とボディラインに的を絞ってみました。 運動によって健康的、かつ美しく変化しましょう！！ 【肌のターンオーバ...
エクササイズ 運動の継続方法と注意点
ジムに入会したけれど．．． いつの間にか足が遠のく、よくありますよね 入会当時は、あんなにも理想高く、熱を持って入会したのに 一度さぼったら、あれ全然行きたくない！！メンタル保の大変です。 継続するためには、どうしたらいいのか？見ていってく...
エクササイズ 運動の計画と目標設定
さぁ運動を始めようと思ったときに ん～何から始めたらいいのだろう？だったり とりあえず走り出して何のために運動しているのか分からなくなり モチベーションが上がらず運動を辞めてしまった経験はありませんか そんな挫折してしまった方に簡単な目標設...
エクササイズ 運動の種類と選び方
運動したいなと思っている方も どんな運動したらいいのかな？と感じたことはありませんんか？ 運動って目的により運動方法が違います 今回は簡単に説明するので自身の目的に合ったもの試してみてください 皆さんの悩みを解決出来たら幸いです。 【運動の...
エクササイズ 運動の効果とメリット
運動の効果、知ってますか？ 知っていると知らないとでは全然違います。 知っていることでモチベーションが上がったり 効果が出ること間違いなし！ 運動やっても全然効果ないしな～という方に最適の記事です 運動の効果・メリットを再確認し自身のエクサ...
エクササイズ 運動を始める前に、知っておきたい事！
運動したいなと思っている方 どのような効果があるのかや、どのような意識で行うのかなど 運動についての知識は知っておいて損はありません。 知っていることにより、トレーニングの質や効果 全然変わってきますよ！！ トレーニングの３大原理 ①過負荷...