エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.11（背泳ぎ 背浮ぎ完成編）なぜ背泳ぎは難しいのか？
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 特に背泳ぎは自身の身を...
トレーニング
エクササイズ エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.５（クロール、手を動かそう編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...
エクササイズ 姿勢改善に神アイテム！！これさえあれば問題なし
姿勢！むちゃくちゃ意識するの大変ですよね 自身で直すのも筋力が必要だったり、正しい姿勢を認識しておかないと できなかったり．．． そこで活躍してくれるものがあるんです。ぜひ見ていってください！ 【正しい姿勢とは】 （定義） 身体の各部位がバ...
エクササイズ 運動は最高の美容法！キレイな肌やボディラインを手に入れられる
運動は最高の美容法♪ めちゃくちゃ良い響きですね、そんなことが果たして実現できるのか できたら今すぐ動き出すしかないですよね 今回は肌とボディラインに的を絞ってみました。 運動によって健康的、かつ美しく変化しましょう！！ 【肌のターンオーバ...
トレーニング 運動の失敗の心理的原因と対策！成功事例
いざ運動をしようと意気込んで始めて見たものの あれ、いつのまにか運動から遠ざかっているってことないですか？ そんな何度チャレンジしても挫折してしまう方達 失敗の原因と対策を確認し、運動継続のサイクル作っていきましょう 【運動継続できない心理...
エクササイズ 運動の継続方法と注意点
ジムに入会したけれど．．． いつの間にか足が遠のく、よくありますよね 入会当時は、あんなにも理想高く、熱を持って入会したのに 一度さぼったら、あれ全然行きたくない！！メンタル保の大変です。 継続するためには、どうしたらいいのか？見ていってく...
エクササイズ 運動の計画と目標設定
さぁ運動を始めようと思ったときに ん～何から始めたらいいのだろう？だったり とりあえず走り出して何のために運動しているのか分からなくなり モチベーションが上がらず運動を辞めてしまった経験はありませんか そんな挫折してしまった方に簡単な目標設...
エクササイズ 運動の種類と選び方
運動したいなと思っている方も どんな運動したらいいのかな？と感じたことはありませんんか？ 運動って目的により運動方法が違います 今回は簡単に説明するので自身の目的に合ったもの試してみてください 皆さんの悩みを解決出来たら幸いです。 【運動の...
トレーニング 猫背の背中の痛み解消アイテムはこれ！
デスクワークで多い姿勢は 何と言っても「猫背！！」仕事に集中してくると だんだん画面に顔が近づき、猫背姿勢が完成します。 猫背になると肩から背中にかけての筋肉が引き延ばされてコリや張りが 出てきます。慢性的になると何してもダメな状態 でも、...
エクササイズ ヨガで心と身体をリフレッシュ！初級向けのポーズ紹介
ここ数年フィットネスクラブやヨガ専用スタジオなどで 普及してきたヨガ！ ヨガと聞けば皆さん何となく、どのようなポーズかなど 思い浮かぶのではないでしょうか？ ヨガを始めたいけれど何をしたらいいのかの疑問にお答えします。 ヨガとは 瞑想が原点...