エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.６（クロール、息継ぎ編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...
運動
エクササイズ エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.５（クロール、手を動かそう編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.４（キックで進もう編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.３（浮こう編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.２（潜ろう編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...
栄養 おやつは太る原因？健康的なおやつの選び方
おやつ（間食）みなさん摂っている方が多いのではないでしょうか？ 残業の糖質補給、平日のストレス解消での甘いもの、休日の手持ち無沙汰の時間の 間を埋めるような間食 このような習慣で来てしまっている方、要注意！！ おやつ（間食）について学んでみ...
エクササイズ 自宅で出来る有酸素運動のメリットとデメリット
有酸素運動その名の通り、新鮮な酸素を十分取り込みながら の運動の事です。 一般的には散歩やランニング、サイクリング、ハイキングなど 外での運動がメインです。 しかし、外に出る時間がない、着替えて外に出るのが億劫と 二の足踏んでる方が多いので...
エクササイズ ヨガで心と身体をリフレッシュ！初級向けのポーズ紹介
ここ数年フィットネスクラブやヨガ専用スタジオなどで 普及してきたヨガ！ ヨガと聞けば皆さん何となく、どのようなポーズかなど 思い浮かぶのではないでしょうか？ ヨガを始めたいけれど何をしたらいいのかの疑問にお答えします。 ヨガとは 瞑想が原点...
姿勢 ストレスを減らすための呼吸方法
この社会の構造上 ストレスって無茶苦茶かかりますよね それによっての病気や不定愁訴が沢山おこります。 その原因って何なんだろう？解決する方法は？ あるんです正しい呼吸をしましょう！！ 呼吸方法２選 ①胸式呼吸 肋骨と肋骨の間の筋肉を使い 肺...
エクササイズ 筋トレ初心者にお勧めのメニューと注意点
筋トレを始めようと決意したが何をしていいかわからない 不安だからジムへの入会に二の足踏んでいる方 たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ そのような方々に、これだけやっとけ！のメニュー紹介します。 筋トレとは 筋肉の出力・持久力の維持向...