運動

正しく立つのは結構難しいですよね どうしても片足に体重をかけてしまい片足重心になっていることが よくあると思います。 また、現代の生活では身体の前で作業することが多く 両手が前に出ている影響で重心自体が前に引っ張られて 前重心となり、太もも...

デスクワーカーが増えている スマホが普及し下を向く時間も増え、肩や腰の症状が出やすい 生活習慣が増えていますね 大人だけでなく、子供世代も携帯ゲームや前出のスマホの使用で 肩や腰の症状が増えているのではないでしょうか？ 痛みが出ている場所が...

ゴルフや野球のバッティング動作など 身体を回すスポーツでは、よく腰を回せといわれますが 本来の身体の構造上はたしてそうなのでしょうか？ 身体の構造を考えて、動きを出さなければならない所を意識して 動かすことにより怪我の頻度も減り 長くスポー...

骨盤の位置は、とても大事だけれど自身で思い通りに動かせていますか？ 意外と思い通りに動かないものなんです。 何故かというと普段の姿勢や使い方で固まっていることが多いからです。 ヒールをよく履く女性は骨盤が前に倒れやすく 長時間座ってデスクワ...

腹筋運動とても大事なのは分かっているし 筋力トレーニングしようと思ったら、 真っ先に思いつくのが腹筋運動ですね。 腰痛予防や姿勢改善にも必要と言われているけど 本当に自分が鍛えたい腹筋を鍛えられているのか疑問ですよね そこで提案、自身の体の...

現代はデスクワークという働き方が主流になっています またスマートフォンの普及により、ますます頭が前に出てしまい 不良姿勢を作っています。 それにより、レントゲン撮影しても骨には異常がないのに 首や肩の痛みが起こり「ストレートネック」と診断を...

タイトルの陽キャラ 腰の背骨から骨盤を通り太ももにまで付く筋肉 『腸腰筋』です。 この筋肉が機能していないと様々な不具合が起こる大事な陽キャラ 自身で正しく使えているのかチェックする方法 簡単なのでチェックして筋トレまで繋げましょう！！ 【...

股関節が何か違和感がある 歩きにくいなと感じることって多くないですか 股関節って、どうしても動きの中で足元から突き上げられる動きが あるので関節に圧迫や圧縮っていう、つまる動きが出てくるんです そうなると自然と、つまりが起こりやすいです つ...

歩くときに重要な関節のひとつの股関節 歩くときには前に出す、後ろに引くだけでなく 足を前に戻す時に開く・閉じるという動きも重要な動きとなります この動きが無いと上手く歩けないだけでなく 関節を傷めてしまう可能性も大いにありますのでチェックも...

股関節めちゃくちゃ大事な関節ですよね スポーツをする際にも普段の生活でも常時使う関節です そして何より肩の関節と同じで動かせる自由度が非常に高いのも 特徴です。 骨盤という人間の要に存在する関節！健康チェックと機能改善 一気に解消しましょう...