エクササイズ ストレートネックどうする？
デスクワーカーの増加スマホの普及で下を向く機会が増えているのが現状ですねそれに伴い謎の首の痛み、違和感、凝りが増えているのでは整形外科に行って「ストレートネック」と診断されている方も多いです。ストレートネックとは首の骨は７個で構成されており...
2023-06
エクササイズ 姿勢 これからの季節！頭痛の基礎講座（頭痛２選）
雨が多くなる、これからの季節頭痛持ちの方たちには憂鬱な時期となりました。頭痛にも色々と種類があります。代表的な頭痛２選、紹介いたします。正しい知識を得て、憂鬱な時期を乗り越えましょう。頭痛の種類①片頭痛⇒天気が悪くなると出てくる気象性の頭痛...
エクササイズ 腰痛予防の体操、これさえやれば大丈夫！ずぼら体操♪
腰痛嫌ですよねザ・現代病！！特に日本人には多い疾患です。最近では、コロナの影響でリモートワークが増えデスクと椅子が無い状況、床に座り込んで仕事をするなど腰に悪い状況が続いているようです。そこで環境が変えられないのであれば何かしなければならな...
栄養 水って大事！！
だんだんと暑くなってくる季節水分補給大事になってきます。正しく水分補給できているのか確認してみましょう。身体の水分量成人男性で、およそ体重の６０％子供では、７０～８０％女性や高齢者で、５０～５５％といわれています。１日の水分の出入り（出る水...