運動

作るのが難しいウェスト このエクササイズで問題解決 伸びて縮めて、あっという間にウェスト完成

体を捻って前屈する この姿勢で痛めやすい腰！！ もう２度と痛めないために、このエクササイズ

身体を不意に捻った際に よく首腰を痛めることがあります。 予防するには、これしかないでしょ！！

身体を前にかがむ場面で よく起こる首や腰の症状！！ 正しい前屈動作を修得すれば問題なし

歩幅、大事ですよね 歩幅が大きい人って何だか健康そう ちょこちょこ歩いている人は何だか健康ではなさそう 偏見かもしれませんが ぱっと見で、こんな印象を持ちやすいですよね 人間は見た目が大事 動作ひとつでも他人に与える印象って 大きいですね！...

膝が悪い方や股関節が悪い方が 左右にフラフラ揺れながら歩いている姿 見たことはないでしょうか？ あの状況は 骨盤を水平に保つ筋肉が機能して いない状態です。 なので 身体を左右に揺らすことで 自身の重心移動で骨盤を水平にしようと しています...

せっかくトレーニングしても いまいち体感がないなぁ～ という事が、あるかもしれません。 そのようなことがあると それが、モチベーション低下に繋がり 運動継続できない！問題が発生します そこで、せっかくトレーニングするのであれば 効果が体感で...

下半身の姿勢改善には 結論から言うと『バッタ・エクササイズ』 これがいいんです！！ このエクササイズでは 足首・膝・股関節と 下半身の主要な関節を全て連動させて 使用します。 これさえやれば！というわけでは ありませんが 一つの選択として習...

ヒールを履くと ふくらはぎの筋肉が使われ 綺麗に見えますよね！ ビジネスのシーンでも履く必要のある方達 沢山いるのではないでしょうか？ しかし、この部分は 浮腫みやすい箇所として有名です。 それを解決するために より綺麗に見せるために 『踵...

腰痛・肩こり撃退！！ たいそうなことを言うてますが 本当に実現できるんです 何で？ 『床押しエクササイズ』で撃退できます。 このエクササイズを行う事で 長年、悩まされている腰痛・肩こり やっつけましょう！！ よく見るエクササイズですが 意識...