健康・運動

今回は 足を滑らかに動かすにはということで 何が必要か？を考えてみました！ 足を動かすための 起点は？と考えると やはり…股関節ではないでしょうか 股関節を滑らかに動かす方法 『クルクル・エクササイズ』 紹介します。 これで、滑らかに足が動...

泳げるようになってきて もうひとつレベルアップしたいなと思ったときに 何をしたらいいのか？ 練習項目は無数にあるけれど、どれを選択すればいいのか？ 難しいですよね。 お題に沿って練習の提案をさせていただきます ステップアップしていきましょう...

いよいよ日本にも暑い夏がやってきました 夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山あります そんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも 泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。 では、段階を踏んで泳げ...

姿勢！むちゃくちゃ意識するの大変ですよね 自身で直すのも筋力が必要だったり、正しい姿勢を認識しておかないと できなかったり．．． そこで活躍してくれるものがあるんです。ぜひ見ていってください！ 【正しい姿勢とは】 （定義） 身体の各部位がバ...

運動は最高の美容法♪ めちゃくちゃ良い響きですね、そんなことが果たして実現できるのか できたら今すぐ動き出すしかないですよね 今回は肌とボディラインに的を絞ってみました。 運動によって健康的、かつ美しく変化しましょう！！ 【肌のターンオーバ...

いざ運動をしようと意気込んで始めて見たものの あれ、いつのまにか運動から遠ざかっているってことないですか？ そんな何度チャレンジしても挫折してしまう方達 失敗の原因と対策を確認し、運動継続のサイクル作っていきましょう 【運動継続できない心理...

ジムに入会したけれど．．． いつの間にか足が遠のく、よくありますよね 入会当時は、あんなにも理想高く、熱を持って入会したのに 一度さぼったら、あれ全然行きたくない！！メンタル保の大変です。 継続するためには、どうしたらいいのか？見ていってく...

さぁ運動を始めようと思ったときに ん～何から始めたらいいのだろう？だったり とりあえず走り出して何のために運動しているのか分からなくなり モチベーションが上がらず運動を辞めてしまった経験はありませんか そんな挫折してしまった方に簡単な目標設...

梅雨も中盤に差し掛かり、そろそろ夏の足音が聞こえてくる時期ですね 夏と言えば！海！！ 海と言えば！露出が増える場所ですね！ いい機会ですので脂肪落として映える身体作りしましょう ダイエットってきついイメージがありますが、そんなことはありませ...

運動したいなと思っている方も どんな運動したらいいのかな？と感じたことはありませんんか？ 運動って目的により運動方法が違います 今回は簡単に説明するので自身の目的に合ったもの試してみてください 皆さんの悩みを解決出来たら幸いです。 【運動の...