健康・運動 脂肪燃焼効果を目的とした運動の正しいやり方
梅雨も中盤に差し掛かり、そろそろ夏の足音が聞こえてくる時期ですね 夏と言えば！海！！ 海と言えば！露出が増える場所ですね！ いい機会ですので脂肪落として映える身体作りしましょう ダイエットってきついイメージがありますが、そんなことはありませ...
健康・運動 エクササイズ 運動の種類と選び方
運動したいなと思っている方も どんな運動したらいいのかな？と感じたことはありませんんか？ 運動って目的により運動方法が違います 今回は簡単に説明するので自身の目的に合ったもの試してみてください 皆さんの悩みを解決出来たら幸いです。 【運動の...
トレーニング 猫背の背中の痛み解消アイテムはこれ！
デスクワークで多い姿勢は 何と言っても「猫背！！」仕事に集中してくると だんだん画面に顔が近づき、猫背姿勢が完成します。 猫背になると肩から背中にかけての筋肉が引き延ばされてコリや張りが 出てきます。慢性的になると何してもダメな状態 でも、...
健康・運動 運動が健康に良い理由
運動って世間一般では、行うべきである 生活習慣病の予防・改善には必要と言われています。 でも、何故その根拠があるのかという事を知らなければ 運動をするというモチベーションに中々ならないですよね。 簡単に運動の効果効能、健康に特化して見てみま...
エクササイズ 運動の効果とメリット
運動の効果、知ってますか？ 知っていると知らないとでは全然違います。 知っていることでモチベーションが上がったり 効果が出ること間違いなし！ 運動やっても全然効果ないしな～という方に最適の記事です 運動の効果・メリットを再確認し自身のエクサ...
エクササイズ 運動を始める前に、知っておきたい事！
運動したいなと思っている方 どのような効果があるのかや、どのような意識で行うのかなど 運動についての知識は知っておいて損はありません。 知っていることにより、トレーニングの質や効果 全然変わってきますよ！！ トレーニングの３大原理 ①過負荷...
エクササイズ 運動で集中力アップ！！勉強や仕事がはかどる
なかなか集中できないな～ 上手く仕事が進まなく残業ばかりなど、悩んでいる方が沢山いらっしゃるのでは ないでしょうか？ そこで、相反することかもしれませんが運動が解決してくれるんです。 では、どのような効果があるのか見てみましょう！ 集中力と...
健康・運動 運動で睡眠の質もアップ！風邪や病気に負けない体になる
睡眠正しくできていますか？ 睡眠不足が一時的にでも続くと、集中力や判断力の低下で仕事に影響したり イライラや怒りっぽくなり、対人関係の悪化も懸念されます 何か上手くいかない？これらは睡眠不足が一因かもしれません。 睡眠不足とは 「必要とされ...
健康・運動 運動でストレス解消！！イライラやモヤモヤをスッキリ解消
運動は精神に良い影響を与えることが多くの研究で示されています。 運動はストレスを解消し、気分を良くし、自身を高め、睡眠の質を向上させ 認知機能を改善するなど、様々な効果があります。 いろいろな場面で知らないうちにストレスは蓄積されています。...
健康・運動 運動でダイエット！食べたいものを我慢せずに痩せられる？
運動はダイエットに効果的です。 運動をすることで、脂肪を燃焼させ、筋肉量を増やす事ができます。 筋肉量が増えると、基礎代謝量がアップし、より多くのカロリーを消費 することができます。 また血行を促進し、疲労回復を助けてくれます。 さらにスト...