姿勢 正しく立てていますか
正しい姿勢って難しいですよねまず、正しい姿勢を知っているか？と聞かれるとん？ってなる事あるのではないでしょうか。正しい姿勢＝体に負担のかかりにくい姿勢です。ぜひ獲得して機能的に身体を使えるようにして行きましょう！！正しい姿勢とは（横から見た...
姿勢
姿勢 エクササイズ 反り腰って何？
姿勢を説明する言葉で「反り腰」ってよく聞きますよねでは反り腰って、どのような状態なのでしょうか？そしてどのような不具合が出てしまうのか説明していきますね。反り腰とは・骨盤が前傾（前方に倒れている）になっている・腰の骨が伸展している原因は・長...
エクササイズ これからの季節！お腹どうする？
もうそろそろお腹出す季節になってきました海やプール、薄着になるこの時期きれいなお腹、作りたいですよね♪でも、お腹って骨の基礎がないから形を作りだしたりリアルに６パックって本当に難易度が高いのですそれを踏まえて、レッツお腹エクササイズ鍛える必...
健康・運動 有酸素運動の強度って
どのような運動強度が必要なのか
姿勢 パーフェクト座位
姿勢の作り方
エクササイズ ウエスト作るなら、これ必須！！
ウェスト作る超簡単エクササイズ