エクササイズ この筋肉！奥のほうにいるけど大事な陽キャラ！姿勢にも関与する大黒柱！正しく機能しているかチェック。
タイトルの陽キャラ腰の背骨から骨盤を通り太ももにまで付く筋肉『腸腰筋』です。この筋肉が機能していないと様々な不具合が起こる大事な陽キャラ自身で正しく使えているのかチェックする方法簡単なのでチェックして筋トレまで繋げましょう！！【大事な陽キャ...
2023-08
エクササイズ エクササイズ 寝たまま解消！股関節のつまりを感じている方に、くるくるエクササイズ！！
股関節が何か違和感がある歩きにくいなと感じることって多くないですか股関節って、どうしても動きの中で足元から突き上げられる動きがあるので関節に圧迫や圧縮っていう、つまる動きが出てくるんですそうなると自然と、つまりが起こりやすいですつまりが起こ...
エクササイズ 歩くのに、とても重要！この方向に股関節ちゃんと動く？チェック＆エクササイズ
歩くときに重要な関節のひとつの股関節歩くときには前に出す、後ろに引くだけでなく足を前に戻す時に開く・閉じるという動きも重要な動きとなりますこの動きが無いと上手く歩けないだけでなく関節を傷めてしまう可能性も大いにありますのでチェックも含めて正...
エクササイズ あなたの股関節は大丈夫？股関節の健康チェックと機能改善が図れる、踵すりすりエクササイズ
股関節めちゃくちゃ大事な関節ですよねスポーツをする際にも普段の生活でも常時使う関節ですそして何より肩の関節と同じで動かせる自由度が非常に高いのも特徴です。骨盤という人間の要に存在する関節！健康チェックと機能改善一気に解消しましょう。これでO...
エクササイズ 肩の異音！放っていませんか？解決するならコレしましょう！簡単解決エクササイズ！！
昔は肩を動かしてもポキポキ音が鳴ることもなかったような？今は腕を回すだけでポキポキ、ゴリゴリ変な音が痛みもなく動かせているので大丈夫だけど何か不安そんな状態で何をすればいいのか迷っている、あなた超簡単エクササイズがあるので、これだけやっとい...
エクササイズ 肩こりの悩みには、これが最善策！！寝たまま解決ずぼらさん必見
現代の生活では、手元を見る作業や近くを見る作業、習慣が沢山あります。そのため現代病ともいえる、首こり・肩こりに悩まされている方達が多数マッサージもいいけれど、できれば自身でケアや予防できるとコスパもタイパも良いのではないでしょうか？【肩こり...
エクササイズ バタフライを速く泳ぎたい！！身体がぶれないようタイミング良くバタフライするにはどうしたらいいのか？
泳げるようになってきてもうひとつレベルアップしたいなと思ったときに何をしたらいいのか？練習項目は無数にあるけれど、どれを選択すればいいのか？難しいですよね。お題に沿って練習の提案をさせていただきますステップアップしていきましょう【バタフライ...
エクササイズ 平泳ぎを速く泳ぎたい！！ロスなく平泳ぎするにはどうしたらいいのか？
泳げるようになってきてもうひとつレベルアップしたいなと思ったときに何をしたらいいのか？練習項目は無数にあるけれど、どれを選択すればいいのか？難しいですよね。お題に沿って練習の提案をさせていただきますステップアップしていきましょう【平泳ぎを速...
エクササイズ 背泳ぎを速く泳ぎたい！！抵抗の少ない泳ぎをするにはどうしたらいいのか？
泳げるようになってきてもうひとつレベルアップしたいなと思ったときに何をしたらいいのか？練習項目は無数にあるけれど、どれを選択すればいいのか？難しいですよね。お題に沿って練習の提案をさせていただきますステップアップしていきましょう【背泳ぎを速...
エクササイズ 背泳ぎを安定して泳ぎたい！！身体がぶれないよう背泳ぎするにはどうしたらいいのか？
泳げるようになってきてもうひとつレベルアップしたいなと思ったときに何をしたらいいのか？練習項目は無数にあるけれど、どれを選択すればいいのか？難しいですよね。お題に沿って練習の提案をさせていただきますステップアップしていきましょう【背泳ぎを安...