姿勢

骨盤の位置は、とても大事だけれど自身で思い通りに動かせていますか？意外と思い通りに動かないものなんです。何故かというと普段の姿勢や使い方で固まっていることが多いからです。ヒールをよく履く女性は骨盤が前に倒れやすく長時間座ってデスクワークをす...

腹筋運動とても大事なのは分かっているし筋力トレーニングしようと思ったら、真っ先に思いつくのが腹筋運動ですね。腰痛予防や姿勢改善にも必要と言われているけど本当に自分が鍛えたい腹筋を鍛えられているのか疑問ですよねそこで提案、自身の体の為にも身体...

現代はデスクワークという働き方が主流になっていますまたスマートフォンの普及により、ますます頭が前に出てしまい不良姿勢を作っています。それにより、レントゲン撮影しても骨には異常がないのに首や肩の痛みが起こり「ストレートネック」と診断を受ける方...

タイトルの陽キャラ腰の背骨から骨盤を通り太ももにまで付く筋肉『腸腰筋』です。この筋肉が機能していないと様々な不具合が起こる大事な陽キャラ自身で正しく使えているのかチェックする方法簡単なのでチェックして筋トレまで繋げましょう！！【大事な陽キャ...

股関節が何か違和感がある歩きにくいなと感じることって多くないですか股関節って、どうしても動きの中で足元から突き上げられる動きがあるので関節に圧迫や圧縮っていう、つまる動きが出てくるんですそうなると自然と、つまりが起こりやすいですつまりが起こ...

股関節めちゃくちゃ大事な関節ですよねスポーツをする際にも普段の生活でも常時使う関節ですそして何より肩の関節と同じで動かせる自由度が非常に高いのも特徴です。骨盤という人間の要に存在する関節！健康チェックと機能改善一気に解消しましょう。これでO...

昔は肩を動かしてもポキポキ音が鳴ることもなかったような？今は腕を回すだけでポキポキ、ゴリゴリ変な音が痛みもなく動かせているので大丈夫だけど何か不安そんな状態で何をすればいいのか迷っている、あなた超簡単エクササイズがあるので、これだけやっとい...

現代の生活では、手元を見る作業や近くを見る作業、習慣が沢山あります。そのため現代病ともいえる、首こり・肩こりに悩まされている方達が多数マッサージもいいけれど、できれば自身でケアや予防できるとコスパもタイパも良いのではないでしょうか？【肩こり...

睡眠不足は仕事や学校、日常生活にも支障をきたす可能性があります。長期的な睡眠不足は健康に深刻な影響を及ぼす可能性もあります。成人は１日、７時間～８時間子供は年齢に応じた睡眠時間を確保することが大事です。では、どのような影響があるのか詳しく見...

ここ数年フィットネスクラブやヨガ専用スタジオなどで普及してきたヨガ！ヨガと聞けば皆さん何となく、どのようなポーズかなど思い浮かぶのではないでしょうか？ヨガを始めたいけれど何をしたらいいのかの疑問にお答えします。ヨガとは瞑想が原点となり心の安...