健康・運動 腰痛について
腰痛二足歩行を獲得した人間が、もうひとつ獲得したのが腰痛です！！本来、四足歩行では起こらなかったことですでは腰痛に対して何ができるのか考えてみましょう。腰痛の種類①筋筋膜性腰痛⇒筋肉の疲労や筋肉の損傷によって起こる腰痛②椎間関節性腰痛⇒背骨...
姿勢
健康・運動 姿勢 正しく立てていますか
正しい姿勢って難しいですよねまず、正しい姿勢を知っているか？と聞かれるとん？ってなる事あるのではないでしょうか。正しい姿勢＝体に負担のかかりにくい姿勢です。ぜひ獲得して機能的に身体を使えるようにして行きましょう！！正しい姿勢とは（横から見た...
エクササイズ 反り腰って何？
姿勢を説明する言葉で「反り腰」ってよく聞きますよねでは反り腰って、どのような状態なのでしょうか？そしてどのような不具合が出てしまうのか説明していきますね。反り腰とは・骨盤が前傾（前方に倒れている）になっている・腰の骨が伸展している原因は・長...
エクササイズ これからの季節！お腹どうする？
もうそろそろお腹出す季節になってきました海やプール、薄着になるこの時期きれいなお腹、作りたいですよね♪でも、お腹って骨の基礎がないから形を作りだしたりリアルに６パックって本当に難易度が高いのですそれを踏まえて、レッツお腹エクササイズ鍛える必...
健康・運動 有酸素運動の強度って
どのような運動強度が必要なのか
姿勢 パーフェクト座位
姿勢の作り方
エクササイズ ウエスト作るなら、これ必須！！
ウェスト作る超簡単エクササイズ