エクササイズ 肩こりの悩みには、これが最善策！！寝たまま解決ずぼらさん必見
現代の生活では、手元を見る作業や近くを見る作業、習慣が沢山あります。そのため現代病ともいえる、首こり・肩こりに悩まされている方達が多数マッサージもいいけれど、できれば自身でケアや予防できるとコスパもタイパも良いのではないでしょうか？【肩こり...
トレーニング
エクササイズ エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.1６（バタフライ バタフライの完成編）なぜバタフライは進まないのか？
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山ありますそんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。バタフライ！泳げたらカッコいい...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.1４（平泳ぎ 平泳ぎ完成編）なぜ平泳ぎは進まないのか？
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山ありますそんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。特に平泳ぎは長い時間、泳げる遠...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.1３（平泳ぎ 平泳ぎの手の動作編）なぜ平泳ぎの手は進まないのか？
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山ありますそんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。特に平泳ぎは長い時間、泳げる遠...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.11（背泳ぎ 背浮ぎ完成編）なぜ背泳ぎは難しいのか？
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山ありますそんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。特に背泳ぎは自身の身を守るため...
エクササイズ プールのすすめ！いちから泳げるようになろうVOL.５（クロール、手を動かそう編）
いよいよ日本にも暑い夏がやってきました夏と言えば、海・プールと水に触れ合う機会が沢山ありますそんな開放的な季節を楽しく過ごすため、また自身の身を守るためにも泳げる！または水に慣れるという事は、とても重要ですね。では、段階を踏んで泳げるように...
エクササイズ 姿勢改善に神アイテム！！これさえあれば問題なし
姿勢！むちゃくちゃ意識するの大変ですよね自身で直すのも筋力が必要だったり、正しい姿勢を認識しておかないとできなかったり．．．そこで活躍してくれるものがあるんです。ぜひ見ていってください！【正しい姿勢とは】（定義）身体の各部位がバランスよく位...
エクササイズ 運動は最高の美容法！キレイな肌やボディラインを手に入れられる
運動は最高の美容法♪めちゃくちゃ良い響きですね、そんなことが果たして実現できるのかできたら今すぐ動き出すしかないですよね今回は肌とボディラインに的を絞ってみました。運動によって健康的、かつ美しく変化しましょう！！【肌のターンオーバー】肌は表...
トレーニング 運動の失敗の心理的原因と対策！成功事例
いざ運動をしようと意気込んで始めて見たもののあれ、いつのまにか運動から遠ざかっているってことないですか？そんな何度チャレンジしても挫折してしまう方達失敗の原因と対策を確認し、運動継続のサイクル作っていきましょう【運動継続できない心理原因】・...
エクササイズ 運動の継続方法と注意点
ジムに入会したけれど．．．いつの間にか足が遠のく、よくありますよね入会当時は、あんなにも理想高く、熱を持って入会したのに一度さぼったら、あれ全然行きたくない！！メンタル保の大変です。継続するためには、どうしたらいいのか？見ていってください。...